(Mitg.) Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau (DGS), angepasst durch Impuls Zusammenleben aargau-Süd:

Mit zunehmendem Alter benötigt der Körper weniger Energie, dafür aber mehr Proteine, Vitamine und Nährstoffe. Proteine sind zentral für Muskeln, Organe, Knochen, Bindegewebe und das Immunsystem. Gute Quellen sind Milchprodukte, Eier, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte und Tofu. Das Trinken ist ebenfalls wichtig – auch wenn das Durstgefühl im Alter nachlässt. Ein bis anderthalb Liter pro Tag sind ideal. Wem das das Kochen schwerfällt oder der Appetit fehlt, kann den Mahlzeitendienst in der entsprechenden Region ausprobieren.

Zu finden auf www.ag.prosenectute.ch unter «Hilfen». Auch das Asana Spital Menziken bietet unter mahlzeitendienst.asana.ch Unterstützung an. Gemeinden des Mittleren Wynentals finden unter www.az-oberkulm.ch unter der Sparte Spitex den Mahlzeitendienst. Ebenfalls fördert gemeinsames Kochen oder Essen mit Nachbarn, Freunden oder Familie den Appetit und hebt die Stimmung. Eine Übersicht über die Mittagstische in der Region sind auf Seite 25 der Broschüre «Älter werden in der Region aargau-Süd» unter www.impuls-zusammenleben.ch/Alter zu finden.